2022年01月のふりかえり
2022年01月のふりかえり。
実家に寝泊まり”介護流浪の民”生活 9ヶ月目。
Tech: アウトプット・勉強したこと・作ったスクリプト
Y: やったこと
イベント・勉強会
techplay.jp - プログラミングの題材や切り口が多様であり、発表者各々の長いキャリアや専門知識に裏付けられていて興味深かった。
技術ブログ
- 1件
- 勉強しっぱなしでアウトプットしないの実にもったいないなぁ > 自分
T: 次にやること
毎日"定期的にする”を30日続ける
- 勉強に時間割く
- 夕方図書館までウォーキングして閉館時間まで読書タイム
ジム・健康管理
Y: やったこと
- ジム（5回）
- 毎日自重トレ 2ヶ月目 100%達成
- 1日1万歩以上歩く 25/31日達成
- 12h以上空腹タイムを設ける 1/24スタート, 8/8日達成
- 食事日誌をつけ始めた
W: わかったこと（気づき）
1日3食が常時満腹状態に感じて負担になっていた。
思い切って夕食をやめ最低12時間の空腹タイムを設けることにしたら体調もいいのでこのまま続けたい。
日が暮れて寒くなってからは歩くモチベーションが下がるので、朝イチや昼休みに意識的に時間をとって歩くことにした。
T: 次にやること
- ジム：週2以上のペース
- 意識的に歩く。1日1万歩以上の継続。
- 自重トレ 30日間の継続
- 12h以上空腹タイム、食事日誌の継続
ドライブ・クルマ
- ABARTH 595 6,684Km
本・雑誌・マンガ
- マンガでわかる! 認知症の人が見ている世界 (健康実用)
- 「空腹」こそ最強のクスリ
- 最後の秘境 東京藝大―天才たちのカオスな日常―（新潮文庫）
- 塞王の楯 (集英社文芸単行本)
- パディントン発4時50分 (ハヤカワ文庫―クリスティー文庫)
- 火曜クラブ―ミス・マープルと13の事件 (1959年) (世界ミステリシリーズ)
- 日給300万円のSS級トレーダーが明かす botterのリアル
